![Нутрициолог Naty SugarFree](/img/default-banner.jpg)
- Видео 301
- Просмотров 1 766 249
Нутрициолог Naty SugarFree
Россия
Добавлен 21 мар 2021
Здравствуйте!
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
ПП мясные рулетики, на пикник и ужин, мало калорий
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Филе бедра без кожи - 400 г
Филе куриной грудки - 460 г
Яйцо - 1 шт
Лаваш - 100 г
Сыр ( легкий ) - 70 г
Соль, специи
КБЖУ на 100 г 163 ккал 20 / 6.4/ 5.5
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Филе бедра без кожи - 400 г
Филе куриной грудки - 460 г
Яйцо - 1 шт
Лаваш - 100 г
Сыр ( легкий ) - 70 г
Соль, специи
КБЖУ на 100 г 163 ккал 20 / 6.4/ 5.5
Просмотров: 383
Видео
ПП пицца, пицца без теста, много белка, без глютена, без муки, мало углеводов
Просмотров 3,2 тыс.14 часов назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Кабачок - 1 средний Яйцо - 2 шт ( с1) Сыр - 50 г ( легкий) Соль, специи Начинка: Протертые том...
ПП вареники, без сахара, без муки, мало углеводов, можно при похудении
Просмотров 6 тыс.21 час назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Творог 2 % - 200 г Стружка кокосовая - 25 г Желток яичный - 1 шт Клубника - 40 г Сахзам по желанию КБЖУ на 100 г 18...
ПП тирамису, без сахара, без глютена, без духовки, десерт для похудения, много белка, мало углеводов
Просмотров 8 тыс.14 дней назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты : ( 2 порции) Бисквит : Яйцо ( с1) - 1 шт Мягкий творог - 60 г ПП мука - 30 г Разрыхлитель - 1 чл ( без глютеновый м...
ПП мороженое, БЕЗ сахара, можно детям, можно при похудении, веган, без лактозы, без банана
Просмотров 3,9 тыс.21 день назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Плейлист с мороженым без сахара ruclips.net/video/EHJ1VsSj3yY/видео.html Плейлист с постными рецептами ruclips.net/video/GKrNgPH...
ПП запеканка, ешь и худей, много белка
Просмотров 4,8 тыс.28 дней назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты : Нут отварной или консервированный - 75 г Яйцо - 2 шт (с1) Кабачки - 110 г Тунец в с/c - 100 г ПП мука - 40 г Специ...
ПП печенье без сахара, без глютена, веган, без лактозы
Просмотров 2,1 тыс.Месяц назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Плейлист с постными рецептами ruclips.net/video/GKrNgPHBMC4/видео.html Подборка рецептов печенья без сахара ruclips.net/video/dj...
ПП рафаэлло, мало калорий, без сахара, без глютена , без лактозы, МАЛО УГЛЕВОДОВ
Просмотров 18 тыс.Месяц назад
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты на 9 шт: Яйцо - 1 шт (с1) Стружка кокосовая - 80 г Миндаль - 9 орешков Кокосовое молоко 17-19% - 3 ст л Сироп топина...
ПП булочки для бутербродов, полезный перекус, много белка , без глютена, мало калорий
Просмотров 3,8 тыс.Месяц назад
ПП булочки для бутербродов, полезный перекус, много белка , без глютена, мало калорий
ПП мороженое без сахара, веган, без сахзама, низкокалорийное, мороженое для похудения
Просмотров 3,3 тыс.Месяц назад
ПП мороженое без сахара, веган, без сахзама, низкокалорийное, мороженое для похудения
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
Просмотров 2,5 тыс.Месяц назад
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
Просмотров 3,7 тыс.Месяц назад
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
Просмотров 1,8 тыс.2 месяца назад
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
Просмотров 3,8 тыс.2 месяца назад
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
Просмотров 2,7 тыс.2 месяца назад
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
Просмотров 2,4 тыс.2 месяца назад
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
Просмотров 3,1 тыс.3 месяца назад
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
Просмотров 3,5 тыс.3 месяца назад
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
Просмотров 2,2 тыс.3 месяца назад
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
Просмотров 2,6 тыс.3 месяца назад
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
Просмотров 3 тыс.3 месяца назад
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
Просмотров 2,6 тыс.4 месяца назад
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
Просмотров 2,2 тыс.4 месяца назад
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
ПП морковно- лимонный кекс , без сахара, без лактозы, калорийность в описании, без глютена
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
ПП морковно- лимонный кекс , без сахара, без лактозы, калорийность в описании, без глютена
ПП кексы без сахара, без сахзама, Нежные и полезные, КБЖУ в описании, можно худеющим и детям
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
ПП кексы без сахара, без сахзама, Нежные и полезные, КБЖУ в описании, можно худеющим и детям
ПП тыквенные кексы, БЕЗ САХАРА, БЕЗ САХзАМА, 106 ккал
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
ПП тыквенные кексы, БЕЗ САХАРА, БЕЗ САХзАМА, 106 ккал
ПП завтрак , такую овсянку вы не пробовали, много белка, без глютена, без сахара
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
ПП завтрак , такую овсянку вы не пробовали, много белка, без глютена, без сахара
Спасибо за идею на сегодняшний ужин ❤
А где ПП? ,,Это же пипец какое жирное и калорийное мороженное!
👍
Спасибо!
😍
Спасибо большое за рецепт!
😍🥰
Рецепт БОМБА!!! Я в шоке😮не думала, что получится так вкусно! Вкус один в один так у магазинного Баунти! Только калорий почти в 3 меньше. А ещё я сухое молоко заменила на протеин (у меня со вкусом мороженного), шоколад взяла не темный, а молочный (без сахара) и получилось таааак вкусно! Хотя в процессе варки в сотейнике я сомневалась, что эта кокосовая кашица будет вкусной, подумала, что наверно опять зря продукты перевела (как иногда у меня бывает с пп рецептами с интернета), но попробовал утром с кофе я была в шоке! Готовьте обязательно! Особенно такой десерт придется по вкусу любителям кокоса❤❤❤ благодарю за такой чудесный рецепт) однозначно теперь мой любимый пп десерт)
Благодарю!!! 😍😍😍я как фанат Баунти всегда хочу донести до всех вкус этого рецепта, но многие сомневаются и боятся пробовать 😅
Я ложку дегтя можно добавлю),в муке глютен,еще начинка из шоколада,плюс еще поливаете шоколадом,это не очень здоровый завтрак,скорее десерт)
Глютен нужно исключать только людям с целиакией или доказанной частичной непереносимостью или на спец протоколах, для остальных это бессмысленная глупость, и в этом конкретном случае мука без глютена. Шоколад тут с хорошим составом и большим количеством клетчатки, без сахара, поэтому в нем тоже ничего плохого нет Насчет того, что получается ближе к десерту , тут согласна, но раньше я обожала именно сладкие завтраки , тут по вкусу 😊
Ваш канал просто находка для меня❤ Конечно,подписка 😊
Спасибо😍😍очень приятно
Спасибо за оригинал.ный рецепт! Отличный завтрак будет у меня ❤
🥰🥰
Огромное спасибо❤
😍
А сухое кокосовое молоко пойдет интересно.
Не пробовала ,но думаю, возможно
Лайк, подписка
Спасибо 😍
Сделала, ребенок есть не стал) да и мне консистенция кокосовой стружки не очень. Буду в следующий раз просто муку ПП добавлять. А за идею с ягодами спасибо!
Добрый день, спасибо за рецепт . А с лимоном не слишком кисло получается ? Я делаю без него и молоко не замораживаю. Получается как десерт
Нет, лимон не сильно кислинку дает, просто свежесть 😊но тут ,конечно , по вкусу, не спорю , что можно и просто как десерт -пюре, но мне почему -то только в виде мороженого нравится 😊
Обязательно попробую
Где кбжу? Такие калорийные продукты , сомнительно , что это ПП.
ПП это не низкокалорийность , это богатство витаминно-минерального состава , КБЖУ в описании вместе с ингредиентами, нужно на видео нажать в правом верхнем углу на три точки и там выбрать описании
Спасибо❤❤❤❤❤
Изумительный рецепт,а ингредиенты просто суперские!!! Спасибо большое,обязательно попробую
Скоро будет самое диетическое и веганское мороженое без нутриентов))
Это мороженое с прекрасным составом, причем здесь отсутствие нутриентов? Я же Вам не воду предложила заморозить и выдавать за мороженое
какое Молоко в безлактозном рецепте. Любое молоко с лактозой, это маркетинговый ход и безлактозникам такое нельзя 🤬
А кокосовое молоко в морозилке не замораживается до льдушки? У вас как-то прям мягкое 😮
Нет, льдышкой не будет, благодаря высокой жирности, у меня сутки лежало в морозилке , и сыворотка вообще не замерзает, поэтому блендер не сломаете)
Спасибо за веганский рецепт!попробуем
😊попробуйте обязательно, на канале есть еще мороженое из зеленой гречки и шоколадное мороженое, тоже веган версия , очень рекомендую ❤️
ну что ж все ппшное такое страшное?🫤 а состав хороший, действительно полезный
Я делала пиццу но без кабачков и грибов , добавила перцы и зелень. Получается сочная 😊
Я проверяю глюкометром если большой скачек сахара то сразу отказ от этого продукта
Плохой рецепт. Конечно отжимайте кабачок! Сделала как вы сказали, в итоге грудка сварилась в воде от кабачков и помидоров. Ничего не поджарилось
Ну не знаю какие у Вас были кабачки и помидоры, у меня такого ни разу не случалось, молодые кабачки не дают столько воды , поэтому я всегда снимаю рецепты именно так , как готовлю,лишние манипуляции не люблю
Спасибо! Из безолютеновой муки что то приготовить сложно, а тут кекс.Буду пробовать!
😊обязательно попробуйте
Мороженое изумительное👍спасибо огромное 😊. За отсутствие бананов отдельное спасибо 👍😊
Благодарю, монтирую еще один рецепт , интересный рецепт , тоже будет без банана 😊
Спасибо. Попробую.
🥰
Идеи супер, спасибо вам большое.
И Вам 😍
👍👍👍👍👍😊😊😊😊
Спасибо 😍
Обязательно попробую😊😊😊👍👍👍❤️
Благодарю 🥰
Для начала - еда приготовленная в микроволновке Априори НЕ ПП, подсластители, ягоды с сахарозой и глюкозой тоже не ПП.
Для начала нужно разбираться в теме , в комментариях уже прикладывала все исследования, про вред ягод и прочее вообще даже не обсуждаю, это такой бред, если все же интересно посмотрите shorts, там все исследования на эти темы , всего хорошего
Всм, а как тебе микроволновка меняет значения пп, что за бред
Спасибо. Нам, страдающим от инсулина, самое то 👍
а если сделать из обычной манки, консистенция изменится?
Добрый день, все будет тоже самое 😊
И получится белковый сладкий омлет, ну такое себе 😂
Классическая Павлова имеет тот же состав , Вы ее тоже омлетом зовете?
Согласна. Классическая Павлова это сухая меренга. А на видео пушистый омлет. Да он вкусный, да он имеет право быть. Но это омлетик)
Классный рецепт! ❤ Благодарю! Здорово, что есть аналог в приготовлении привычных и одновременно ПП блюд. Обязательно испеку такую пиццу. Спасибо вам за ваш труд! Подскажите, пожалуйста, а какой у вас блендер? Так мне нравится этот ваш маленький помощник. Хочу тоже себе такой приобрести...
Спасибо😊 у меня очень простой redmond, 3 в 1 , там венчик , погружной и измельчитель, люблю его именно за качественный измельчитель, пробивает до пюре , но он уже второй у меня 😅первый продержался три года, но , наверное с моей интенсивностью готовки это норма )
Спасибочки. Сижу выбираю блендер... но, какой именно у вас не найду... Подскажите, пожалуйста, пожалуйста, марку вашего блендера ❤ чаша 0,5 л? мощность 1300 ВТ?
В описаними нет сыра
Благодарю ! Исправила ❤️
Сколько молока?
Это очень вкусно! 🙏 Спасибо большое за рецепт! ☀️🤗в тесто еще добавила 2чл подсластителя и сверху полила шоколадом со сметаной. Божественный вкус, тает во рту! Как пирожное 👍🍮 и никаких магазинных не надо))
Спасибо за отзыв ❤️❤️мне тоже заменяет магазинные пирожные
А в микроволновке можно?
Здесь нужна низкая температура, белок легко горит , в микроволновке такой текстуры не получится
Рецепт интересный, но приготила получился сухой коржик😮.
Очень жаль😱скорее всего у Вас мощная микроволновка , и нужно меньше держать
Замечательный рецепт🎉! Эти продукты всегда есть, готовится быстро и легко, спасибо большое🤗
Спасибо!
приготовила, получилось очень вкусно!❤ спасибо за рецепт, буду ещё готовить!
🥰благодарю за отзыв
Мне приложение Сит 30 больше понравилось чем FatSecret, мне думается оно более корректное.
Ой а я подумала что Вы бросили вести канал, мне ютуб как-то некорректно показал последнее видео, я подумала 2 года назад. А теперь по другому вижу. Странно да. Хороший рецепт 👍
Спасибо 🥰
Спасибо большое за рецепт. Скажите пожалуйста, я не употребляю сахарозаменители никакие, сколько грамм сахара можно добавлять в ваши рецепты, чтобы не навредить фигуре?
Добрый день , 1 г сахзама по интенсивности равен 10-15 г сахара, норма сахара для взрослого человека в день 25-30 г , чтобы не было вреда здоровью 😊
Жаль что Вы бросили вести канал, это видео 2 года назад.
Я не бросала))) на канале множество новых свежих видео ❤️и shorts
Кабачки посолите, пустят сок, отожмите и только потом все добавляйте.
Это не обязательно в данном рецепте
Какой чудный и простой рецепт😍 спасибочки🤗
🥰благодарю
Приготовила, быстро, вкусно, спасибо 👍
❤️благодарю 😍